这群小学生爱玩花样跳绳

2018-08-14 09:31:35   评论(0
来源:温州商报         字号:T T
摘要:前不久,2018年世界跳绳锦标赛在上海财经大学举行,各国高手齐聚一堂让大家大开眼界,原来一根绳子居然还能跳出这么多的花样。而在温州市鹿城黄龙第二小学里,也有这样一群跳绳少年

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☉商报记者 徐家琪

前不久,2018年世界跳绳锦标赛在上海财经大学举行,各国高手齐聚一堂让大家大开眼界,原来一根绳子居然还能跳出这么多的花样。而在温州市鹿城黄龙第二小学里,也有这样一群跳绳少年,他们将一项平凡的运动玩出了不平凡。

花样跳绳亮相民俗体育挑战赛

前不久,在“伍环杯”温州民俗体育挑战赛上,一对跳绳的学生吸引了在场观众的注意,他们两人分别握着对方的一头绳子,双手不停甩动着,不仅如此,他们还横向移动,在稍作停顿后又挨个转换了位置,虽然绳子摇动的速度越来越快,但两位同学则不急不慢,轻盈的身体在甩动的绳子中来回穿梭,让观众眼花缭乱。

这两位同学都是来自黄龙二小的花样跳绳社团,一位叫冉婉如,下学期读六年级,另一位叫林懿轩,下学期是五年级,两人加入社团都有近三年时间,目前已是社团的高段成员。

从只是简单的基础训练,再进阶到花样跳绳,两位同学平时都付出了更多的时间和精力,但也因此收获了很多乐趣和荣誉。

两位同学告诉记者,经过了这几年的跳绳锻炼后,自己的身体素质好了很多,“刚开始跳的时候会觉得很累,但坚持下去以后,觉得跳绳就是一种享受。”林同学说道。

在民俗体育挑战赛上,林同学还获得了一分钟跳绳的冠军,这也让她开心了很久。

跳绳动作从简到难分20级

而除了双人交互跳绳外,还有个人花式、集体花样、双人车轮、3人车轮、双飞、三飞等等。最多的时候,可以有六位同学同时甩动6条绳子,大家在飞舞的绳子中来回穿梭,难度之大,花样之多,让大家看得眼花缭乱。

据该校的花样跳绳社团带队老师陈雪飞介绍,他们学校的花样跳绳由易到难共分20级,不少动作都是学生在平时的锻炼中自创的,经过学习借鉴网上的花样跳绳视频教学,进行创新和改良,让20级动作最终固定下来。

据了解,花样跳绳已成了该校的校本课程,在全校进行推广,有兴趣或者身体条件更好的同学还会被选入社团当中继续训练。目前,该校的花样跳绳社团共有50人,在训队员20人,并建立了梯队,每队每周训练3至4次,每次一个小时左右。

现如今,黄龙二小的花样跳绳校本课已经成了其他学校学习的范本,也是学校的一张“金名片”,不仅很多兄弟学校前来取经,他们还在平时的训练中拍摄了视频,发布到网络上供大家学习。

随着队伍的不断壮大,成绩也越来越好,队员们不仅夺得了“温州市第五届青少年创意大赛花样跳绳优胜奖”,并参加2015上海市“华新杯”花样跳绳总决赛。

跳绳益处多,大家都可练

据了解,跳绳运动不受限于场地、天气以及器材,在刚开始的学习阶段,只需一根普通的绳子即可,而后进阶到其他类似速度赛或者集体花样则需要速度绳,所以非常适合在学校里让孩子进行锻炼。

除此之外,跳绳对孩子的心肺功能起到了很好的锻炼作用。而在社团训练中,每一个难度动作并不是轻易能够完成,所以需要同学们花费时间、精力和耐心去训练完成。

另外,在集体项目上,不仅需要根据音乐节拍进行动作变化,更是需要与队友进行精密配合,所以更是考验团队协作的能力。

该校陈老师介绍,跳绳是一个很好的有氧运动,它可以很好地促进我们人体的新陈代谢。在温度较低的季节里,也是特别适宜的一种健身运动方式,持续跳绳10分钟,它的效果跟慢跑半小时相差无几,是一项运动时间少,但耗能大的有氧健身运动。

不过,她也建议,在运动前一定要做好充分的准备活动,特别是脚腕、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。另外,开始练习跳绳时,动作要由慢到快,由易到难。先学单人跳绳的各种动作,然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。


网络编辑:王芳芳

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